Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, welche die Einheit von Körper und Geist betont. Ein Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Körpermitte, v.a. der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, die für die Stabilität der Wirbelsäule verantwortlich ist.

Die sechs Pilates Prinzipien:

1) Zentrierung der Körpermitte

2) Kontrolle der Bewegung

3) Konzentration

4) Präzision der Ausführung

5) fließende Bewegungsabläufe

6) bewußte, tiefe Atmung