Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, welche die Einheit von Körper und Geist betont. Ein Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Körpermitte, v.a. der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, die für die Stabilität der Wirbeläule verantwortlich ist.

 

Die sechs Pilates Prinzipien:

 

1) Zentrierung der Körpermitte

2) Kontrolle der Bewegung

3) Konzentration

4) Präzision der Ausführung

5) fließende Bewegungsabläufe

6) bewußte, tiefe Atmung

Neuer Kursbeginn ab April 2018. Die Pilateskurse werden von den KK mit 75% bezuschusst.